**作文网专稿 未经允许不得转载** 今天我们上了一节很有意义的健康课。 这节课秦老师给我们讲了许多日常健康小知识，我总结了一下： 1、每天早晚各刷一次牙。刷上排牙时，由上往下刷；刷下排牙时，由下往上刷。 2、每天早上要吃早餐，早餐要有营养，如肉、水果、牛奶、鸡蛋等，因为人体睡了10个小时，一直在消耗食物，早上吃早餐，就可以补充一点营养。 3、每天看书一小时，要让眼睛休息10分钟。 4、每天要坚持锻炼身体。 这节健康课让我懂得了怎样爱护自己的身体，我一定会按照上面的四条去做，把自己的身体呵护的棒棒的！ 四年级:刘宇轩