人们通常觉得睡觉时间越长越好,至少我一直以为睡觉越多越补脑,但是我看了这篇文章之后才恍然大悟,发现自己是多么肤浅。

《快醒醒,别睡了》这篇文章主要通过三个小专题,向我们说明了睡眠过多的坏处,也从侧面向我们展示了科学掌握睡眠时间的重要性。

首先是越睡越胖。或许你经常在网上看到这样的广告:“睡觉让你瘦得尖叫。”真的是这样吗?NO 你只会越睡越胖。加拿大魁北克拉瓦尔大学曾经做过一项实验。研究人员选取了276名年龄介于21岁至64岁之间,性别、体质指数不同的实验对象,对这些人睡眠和体质状况进行调查。研究结果表明,在6年的时间里,受调查者中那些睡眠过量的人体重增加约1.58公斤。他们还发现,睡眠过量者6年中比睡眠适量者体重增加5公斤的可能性大25%,发展成肥胖的危险性高达21%。这个科学研究不仅警示了我们,还告诉我们了越睡越胖的道理。可见科学睡觉有多么重要。

其次是越睡越笨。读完个专题,我可谓是感触颇深。有时候我睡久了总会感到终日昏昏沉沉、无精打采,做起事情来也是反应迟钝,我总是以为自己睡眠不足,可都睡了很长时间了,一直不知道怎么回事。现在我才知道那是因为睡懒觉的人睡眠中枢神经长期,处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而感到终日昏昏沉沉,无精打采,甚至智力下降。而且,长时间牌睡眠状态,人体的血液循环

会失去原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态,人越睡越笨就很自然了。这就给我们敲响了警钟,睡眠多并非好事。

第三越睡越困。可能每一个人都有这种感触:你每天中午休息十分钟,或者是半小时,你睡醒了立即起床,你并不感到头昏,也不会还想再睡,只觉得人很轻松,变精神多了。但是如果你睡醒了没起床然后再继续睡,你会发觉越睡越困,越不想起床。其实人体所需睡眠与恢复体力的需要有关,如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固的的生物钟。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少,就会相对缺氧,于是就越睡越困了。

看来科学的睡眠对于我们来说很重要,睡少了不行,睡多了也不行,根据我们各人自身的特点,科学地安排睡眠时间,无论是对我们工作、学习还是生活、身体健康都有很大的好处。既然睡多了有种种不利,那么我们要对那些过度沉眠梦乡的人们说一声:快醒醒,别睡啦!

由此可见,科学不仅仅存在于高科技领域,更是存在于我们的日常生活中,只是大多数时候不被人们不去好好学习运用罢了,所以说,爱科学,学科学,用科学,是我们在今后的学习、工作、生活中务必需要的。